HACE DAÑO TOMAR PROTEÍNAS?
EL MURO EN LÍNEA
Por Hugo Fimbres
Correo electrónico: albertopunk182@hotmail.com
Actualmente es común ver a jóvenes y adultos consumiendo proteínas después de hacer su rutina de ejercicio y también es muy común que te las recomienden, apoco no les ha pasado que cuando te inscribes en un gimnasio o platicas con algún conocido sobre cómo obtener mejores resultados en el aspecto de tu cuerpo y como mantenerlo más fuerte y tonificado en automático te digan cómprate una proteína! A mí me funciono!, y no pasa nada! Pero la realidad nos da un poco de miedo porque desconocemos el mundo de las proteínas y más aun cuando llegas a casa y le comentas a tu mamá o papá y ellos en automático te digan que son malas y te puedes enfermar!.
Bueno despejemos este mito tenemos que ser realistas porque antes de iniciar el proceso tenemos que acercarnos a un experto en nutrición en deporte porque existen un sin número de proteínas y tienes que ajustarte a la que te pueda servir más, por ejemplo las hay de soya, de carne, de huevo y suero de leche entre las más comunes y populares, casi todas traen entre 22 a 25 gramos de proteína, las hay con aminoácidos, con creatina, glutamina para tener más fuerza y energía y así el músculo pueda desarrollarse más rápido.
También se cuentan las proteínas que tienen mayor cantidad de carbohidratos ellas te pueden ayudar a subir de peso si estas delgado son los famosos ganadores de peso por poner algunos ejemplos. Ahora si vámonos al punto hace daño tomar proteínas? Como todo si haces mal uso de ellas o de cualquier otro producto la respuesta sería si, regularmente se toma nada más una vez al día, después de hacer tu rutina de ejercicio para que el cuerpo la asimile mejor y absorba los nutrientes esenciales, tomarla durante dos meses y suspenderla un mes de preferencia. Que te podía afectar en primera los riñones, también tenemos que acercarnos a expertos como lo mencioné anteriormente y hacernos un estudio.
Tenemos que ser consientes de todo lo que le metemos a nuestro cuerpo y que cuando nos acercamos a los expertos se obtienen mejores resultados en todo lo que podamos realizar, recuerden con la salud no se juega y si haces un adecuado uso de ellas nada malo sucederá al contrario los resultados con la mano de una buena alimentación y ejercicio te encantarán.
