COMO DESINTOXICAR EL CUERPO DESPUÉS DE LAS FIESTAS DECEMBRINAS
EL MURO EN LÍNEA
Por Myrna Pavón
Feliz año para todos los lectores de la revista El Muro. En este nuevo artículo, les presentaré algunos remedios naturales para desintoxicar el organismo o cuerpo, después de haber consumido todos los alimentos ricos de las fiestas decembrinas. Ya que volvemos a la vida cotidiana y a empezar a cuidar la línea.
El órgano que más resiente en ello es el Hígado, entonces para poder ayudarlo a desechar todas esas toxinas que se consumieron en las posadas y cenas decembrinas, hay que desintoxicarlo con una dieta líquida o solida (baja en grasa, sodio y azúcar). Lo que más se recomienda son los jugos naturales (o laxantes naturales), tés, frutas (sobre todo las cítricas) y sopas de verduras. A continuación les presentare una lista de aquellos alimentos que les ayudara a limpiar o desintoxicar su cuerpo:
Jugos naturales (laxantes):
- Bebida cítrica (toronja, espinaca, naranja, papaya, piña): Al ser una bebida rica en vitamina C, es un excelente jugo desintoxicante y depurativo, que ayuda a combatir la retención de líquidos y bajar de peso. Contiene también minerales como el potasio, hierro, calcio y magnesio.
- Bebida verde (piña, pepino, apio, miel): Al igual que la anterior es desintoxicante y depurativa, tiene mucha vitamina A y C, pero sobre todo contiene mucha cantidad de fibra, lo que ayudara a acelerar el aparato digestivo para poder desechar las toxinas más rápido.
- Bebida para la celulitis (toronja, durazno, fresa, pepino, piña, agua): Esta bebida ayuda a combatir la retención de líquidos y desechar las toxinas del organismo, sobre todo ayuda a contrarrestar la grasa acumulada en los muslos.
Alimentos depurativos:
- Vegetales de hojas verdes (lechuga, espinaca, acelga, etc.): Son el mejor acompañamiento para las comidas y son diuréticos, además de poseer gran cantidad de antioxidantes.
- Frutas cítricas (limón, naranja, toronja, mandarina, fresa, uva verde, manzana verde, etc.): Por su alto contenido en agua, fibra y vitamina C, favorecen el funcionamiento del aparato digestivo y estimulan la depuración de las toxinas.
- Té verde: Es el té más recomendado (no para bajar de peso) pero si como un perfecto diurético natural y depurativo, ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo.
Dieta líquida:
- Sopa de verduras (cantidad y verduras al gusto de cada quien): Las sopas de verduras son perfectas para limpiar el organismo, ya sea cuando uno se enferma, para recuperarse o para bajar de peso, además que ayuda a nutrir el cuerpo por su gran aporte vitamínico y de minerales. Se recomienda condimentar con hierbas o especias naturales para darle más sabor a la sopa y no añadirle sal (para no ocasionar retención de líquidos).
- Evitar alimentos grasosos (comida procesada, refinada, carne roja, grasa animal)
- Evitar alimentos azucarados (repostería, postres de leche, jugos embotellados, azúcar extra en alimentos o bebidas, dulces)
- Evitar alimentos ricos en sodio (alimentos enlatados, sal extra, papas fritas, cacahuates salados, queso amarillo, almendras saladas, embutidos)
